Юрий Буланов – Собрание книг
980 ₽
Автор: Юрий Буланов
Название: Книги по спортивной медицине
Формат: PDF
Тема: Спорт
Качество: Компьютерное, издательское
1. Анаболизм без лекарств
Усиление анаболизма — это одно из непременных условий для достижения хороших спортивных
результатов. Причем независимо от того, какими видами спорта человек занимается. Если мы ставим
своей целью увеличение мышечной массы, анаболизм необходим для гипертрофии мышечных волокон.
Если наша цель — повышение выносливости анаболизм нужен для гипертрофии митохондрии —
«внутриклеточных силовых станций» клетки. Если необходимо увеличить быстроту реакции и
координацию движений, анаболизм нужен для гипертрофии нервных клеток и их отростков
2. Анаболизм с инсулином
Инсулин — это гормон поджелудочной железы. Все знают о том, что он обладает свойством снижать
содержание сахара в крови и что при недостатке инсулина в организме развивается сахарный диабет. Один
из основных симптомов сахарного диабета (хотя и не единственный) — это повышение уровня сахара в
крови. Но далеко не все знают, что по отношению к мягким тканям (и мышцам в том числе) инсулин
является сильнейшим из всех анаболических средств.
3. Жиротопка
Ожирение — это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме.
И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет
количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты:
от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто имеет нормальную массу тела, от
ишемической болезни сердца в— 2 раза чаще, от желчекаменной болезни — в 2–2,5 раза, а от цирроза
печени — в 1,5–2 раза. Продолжительность жизни тучных людей в среднем на 10 лет меньше, чем у всех
остальных. Отсюда становится понятным, почему сжигание жира стало сейчас такой насущной проблемой
4. Питание мышц
Спортивное питание — сложная тема. Люди, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с обилием
коммерческих продуктов спортивного питания с одной стороны, а с другой стороны лишены элементарной
информации о том, что нужно есть и что нужно пить, как часто и поскольку.
В этом небольшом сборнике моих статей я постарался дать основные моменты правильного питания,
основные концепции потребления пищевых продуктов. Я преднамеренно избегаю анализа отдельных
коммерческих продуктов спортивного питания, т. к. большинство из них дублируют друг друга лишь с
небольшими вариациями
5. Продление жизни стало реальным
История медицины (да и не только медицины) сохранила для нас очень много попыток найти
средство для продления жизни и омоложения организма, своеобразный философский камень, который
позволил бы человеку жить если не вечно, то, по крайней мере, хоть пару-тройку сотен лет. Тайна старения
организма не дает человеку покоя с тех пор, как он осознал себя разумным существом. Не счесть попыток
разрешить ее
6. Стероидный московский лохотрон
Цель книги — как можно больше людей «подсадить» на тестостерон, сделать их гормонально зависимыми.
Гормонально зависимые люди не могут жить без определенного гормона, а случаи зависимости бывают
необратимыми. Зачем сажать человека на иглу с героином, когда его можно посадить на иглу с
тестостероном? Ответственности практически никакой, а прибыль куда больше.
7. Химический состав продуктов
Содержание в продуктах белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Оценка пищевой
ценности.
