Ivan Prothoy – Musculation. Epidemiologie et prevention des Blessures (Французский язык)

Автор: Ivan Prothoy
Название книги: Musculation. Epidemiologie et prevention des Blessures
Формат: PDF
Тема: Медицина на французском языке
Страницы: 255
Качество: Изначально компьютерное, E-book

Tout sportif qui cherche à progresser dans sa discipline a recours à
la musculation. Apparemment simples, les mouvements réalisés en salle
sont pourtant complexes et nécessitent un apprentissage et un suivi
médical spécifique. Les blessures sont fréquentes: déchirures
musculaires, entorses, fractures, et touchent les différentes régions
anatomiques.

Fruit d’une collaboration entre un coach sportif et un médecin du
sport, cet ouvrage offre au lecteur tous les conseils nécessaires à
une pratique efficace et sans risque.

Le coeur de l’ouvrage détaille, par zone anatomique, les mouvements
fondamentaux, leurs pièges et leurs risques, et propose de nombreux
conseils pratiques et des vidéos en ligne.

Trois pictos signalent:
– Les mouvements corrects;
– Les mouvements réservés aux pratiquants confirmés;
– Les mouvements dangereux.

Le dernier chapitre écrit par un médecin du sport détaille les
pathologies médicales induites par la musculation.

Au sommaire:
1: Épidémiologie des blessures rencontrées dans les salles de
musculation et de fitness en France en 2004; 2: Douze conseils avant
de commencer; 3: Le travail des pectoraux; 4: Le travail des dorsaux;
5: Le travail des spinaux; 6: Le travail des membres inférieurs; 7: Le
travail des épaules; 8: Le travail des bras et des avant-bras; 9: Le
travail des abdominaux; 10: Renforcement des muscles profonds; 11: Le
début et la fin d’une séance; 12: Pathologies médicales induites par
la musculation.