Arnold G. Nelson – Stretching Anatomy

Name: Arnold G. Nelson - Stretching Anatomy
SKU: 8385
Price: 988 RUB
Availability: InStock

988 ₽

Автор: Arnold G. Nelson
Название книги: Stretching Anatomy (2014)
Формат: PDF
Жанр: Культуризм и Бодибилдинг
Качество: Изначально компьютерное, E-book

See inside every stretch as you increase flexibility and improve muscular strength. Expanded, enhanced, and updated, the best-selling Stretching Anatomy returns to show you how to increase range of motion, supplement training, enhance recovery, and maximize efficiency of movement. You’ll also gain a detailed understanding of how each stretch affects your body.

Stretching Anatomy, Second Edition, is like having an X-ray of each stretch, only better. Not only do you see full-color illustrations of the muscles in action, but you also see how a change in position can alter the muscle emphasis and difficulty and how variations can improve safety and effectiveness. A new Stretch Focus section details the procedure and benefits of every exercise as well as safety considerations and variations according to skill level.

Категории: Здоровье, Культуризм и бодибилдинг, Электронные книги Метки: (2014), Arnold G. Nelson, Stretching Anatomy

Описание
Отзывы (0)

Описание

Stretching Anatomy от Arnold G. Nelson — это подробное иллюстрированное руководство, которое показывает, как работают мышцы и сухожилия при различных видах растяжки. Книга объясняет биомеханику движений и помогает понять, какие именно мышцы задействованы в каждом упражнении.

Автор разбирает основные группы мышц, приводит анатомические схемы с точным указанием работающих структур и предлагает эффективные упражнения на растяжку. Особое внимание уделяется правильной технике, предотвращению травм и прогрессии нагрузки. Материал построен так, чтобы читатель мог осознанно выбирать упражнения под свои цели — от восстановления после тренировок до повышения общей гибкости.