Тимоти Феррис – Совершенное тело за 4 часа

Автор: Тимоти Феррис
Название книги: Совершенное тело за 4 часа
Формат: PDF, FB2
Тема: Спорт
Страницы: 687
Качество: Изначально компьютерное, E-book

Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать
сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Новая книга Тимоти Ферриса, автора бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю», уникальный сборник
методик радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела,
которые автор испытывал на себе более 10 лет.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело –
быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор
испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: сбросить более 45 кг, тратя
всего 20 минут дважды в неделю; спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; набрать более 15 кг
нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
сбросить 10 кг веса за 30 дней без специальных тренировок; пробежать 50 км после всего лишь 12 недель
тренировок; и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе – в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в
ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно
известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами;
среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для
взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость
сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных
людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с
использованием предлагаемых автором методик.