Dan Austin – Powerlifting
985 ₽
Автор: Dan Austin
Название: Powerlifting
Формат: PDF
Тема: Пауэрлифтинг
Количество страниц: 273
Качество: Компьютерное, издательское
The mental and physical demands of powerlifting are unlike any other sport. Athletes must be committed and focused on success. In Powerlifting, Second Edition, powerlifting hall of famer Dan Austin, winner of 10 world powerlifting championships and 18 national championships, teams with strength and conditioning expert Dr. Bryan Mann to offer the most comprehensive powerlifting resource available.
This no-nonsense approach to training and competing in the sport offers over 100 exercises that promote the development of the three primary movements—the squat, bench press, and deadlift—and their related supplemental exercises. Dynamic warm-up routines and recovery techniques get you primed for training, making it a one-stop guide to powerlifting success. The second edition has been updated to address female powerlifters and includes a 14-week competition program, six gender- and exercise-specific training programs, as well as three 8-week off-season training programs. Precompetition checklists give you at-a-glance guides for tasks to complete and items to bring to the meet.
Описание
Powerlifting Дана Остина — практическое руководство по пауэрлифтингу, в котором автор делится проверенной методикой тренировок, техникой выполнения соревновательных движений и принципами построения тренировочного процесса.
Книга подробно разбирает базовые упражнения — приседания, жим лежа и становую тягу, рассматривает вопросы периодизации, подбора весов, восстановления и психологии выступлений. Автор, сам опытный пауэрлифтер и тренер, акцентирует внимание на том, как прогрессировать безопасно и эффективно независимо от уровня подготовки.
- начинающим спортсменам, которые хотят освоить правильную технику с нуля
- опытным лифтерам, стремящимся выйти на новый уровень результатов
- персональным тренерам и инструкторам по силовому тренингу
- любителям силовых видов спорта, интересующимся методологией пауэрлифтинга
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Похожие
Другие книги раздела «Спортивная литература»
- W. Kenney – Physiology of Sport and Exercise (5th edition)
- А. Маслов – Тайные коды боевых искусств Японии
- Григорий Левенфиш – Книга начинающего шахматиста (2017)
- Н. Третьякова – Теория и методика оздоровительной физической культуры (2016)
- С. Евсеев – Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре
- Audrey Pavia – Horseback Riding for Dummies
- Валентина Игнатьева – Теория и методика гандбола. Учебник
- Adam R. Nicholls – Psychology in Sports Coaching (Second edition, 2017)
- Stephen S. Cheung – Cycling Science
- Dave Chambers – The Hockey Drill Book
- Craig Liebenson – Functional Training Handbook
- Emeric Arus – Biomechanics of Human Motion (Second edition)
- H. Liebman – 1500 Stretches
- Aquatic Exercise Association – Aquatic Fitness Professional Manual (7th edition)
- Ю. Шулика – Бокс. Теория и методика
- Ю. Гавердовский – Теория и методика спортивной гимнастики (2 Тома)
Все книги раздела «Спортивная литература» →
Смежные разделы: Бизнес-Книги · Биография · Боевики и Триллеры · Детективы · Детские книги · Школа · Дом и Семья · Здоровье · Искусство · Историческая проза · Классика · Компьютеры
Рекомендуем также
- B. Coles – Essentials of Avian Medicine and Surgery (Third edition)
- J. Rettinger – Electrophysiology. Basics, Modern Approaches and Applications (2016)
- K. Chatterjee – Cardiology. An Illustrated Textbook (2012)
- M. Fisher – Diabetic Cardiology
- P. Ramrakha – Oxford Handbook of Cardiology (2nd edition)
- S. Grundy – Atlas of Atherosclerosis and Metabolic Syndrome (2011)
- J. Willerson – Cardiovascular Medicine (Third edition, 2007)
- A. Blann – Blood Science
Отзывы
Отзывов пока нет.