Jim Stoppani Encyclopedia of Muscle and Strength

Name: Jim Stoppani Encyclopedia of Muscle and Strength
SKU: 87094
Price: 985 RUB
Availability: InStock

985 ₽

Название: Jim Stoppani Encyclopedia of Muscle and Strength
Формат: PDF
Тема: Бодибилдинг
Количество страниц: 625
Качество: Компьютерное, издательское

Finally, a research-based book that covers all facets of optimizing the development of muscle and strength. Jim Stoppani’s Encyclopedia of Muscle & Strength, Second Edition, is a comprehensive training guide and reference that provides

* definitions of key terms and concepts;

* evaluations of equipment options, including TRX, BOSU, and kettlebells;

* explanations of the role and importance of each muscle group;

* latest nutrition information for losing fat and increasing muscle mass;

* presentations of the best exercises, including body weight, for adding strength and mass; and

* descriptions and examples of many types of workouts and programs and their effects.

Choose from 381 exercises presented for 13 muscle groups and the whole body. Proper technique for each exercise is tailored to the type of resistance used, be it free weights, weight machines, or body weight. Plus, each of the 116 training programs is rated according to workout duration, the projected time frame for achieving measurable results, level of difficulty, and overall effectiveness.

Категории: Спортивная литература, Электронные книги

Описание
Отзывы (0)

Описание

Jim Stoppani Encyclopedia of Muscle and Strength — это самое полное современное руководство по тренировкам с отягощениями, созданное одним из ведущих специалистов в области силового тренинга и спортивного питания. Книга объединяет научные данные и проверенные на практике методики, помогая понять, как именно мышцы растут и становятся сильнее.

Автор подробно разбирает основы анатомии, биомеханику упражнений, принципы построения программ, периодизацию, питание для набора мышечной массы и сушки, а также особенности тренировок для разных целей — от максимальной силы до рельефа и функциональной подготовки. Особое внимание уделено технике выполнения более 300 упражнений со свободными весами, тренажёрами и собственным весом.

профессиональным тренерам и фитнес-инструкторам
спортсменам, занимающимся пауэрлифтингом, бодибилдингом и кроссфитом
людям среднего и продвинутого уровня, которые хотят тренироваться эффективно и без травм
тем, кто ищет научно обоснованные подходы к набору мышечной массы и силы