ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

Name: ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
SKU: 80766
Price: 945 RUB
Availability: InStock

945 ₽

Автор: Петер Янсен
Название: ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Формат: PDF, FB2
Тема: Спорт
Количество страниц: 173
Качество: Компьютерное, издательское

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением
мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты
для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и
уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных
спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы
сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации

Категории: Спортивная литература, Электронные книги

Описание
Отзывы (0)

Описание

Книга ЧСС, лактат и тренировки на выносливость — практическое руководство, которое объясняет, как правильно использовать данные о частоте сердечных сокращений и уровне лактата для построения эффективных тренировочных программ.

Автор подробно разбирает физиологические механизмы, лежащие в основе выносливости, показывает взаимосвязь между ЧСС, пороговыми значениями лактата и реальной производительностью. Читатель узнает, как определять тренировочные зоны, планировать нагрузки и отслеживать прогресс без лишних догадок.

Тренерам по циклическим видам спорта, желающим работать с объективными данными
Спортсменам-любителям и профессионалам, которые тренируют выносливость (бег, велоспорт, триатлон, лыжи)
Фитнес-инструкторам и спортивным врачам, работающим с функциональной диагностикой
Тем, кто хочет перейти от интуитивных тренировок к точному, наукоёмкому планированию