Marco Toigo – Muscle Revolution

Name: Marco Toigo - Muscle Revolution
SKU: 87986
Price: 1500 RUB
Availability: InStock

1.500 ₽

Автор: Marco Toigo
Название: Muscle Revolution
Формат: PDF
Тема: Мыщцы
Количество страниц: 353
Качество: Компьютерное, издательское

How to Effectively and Efficiently Build Muscle Mass and Muscle ForceIn this informative as well as practical book based on the latest integrative muscle research, Marco Toigo, PhD, describes which factors are crucial to successfully build muscle mass and muscle force through resistance training. In addition, he presents the practical and science-based consequences for your training and nutritional behavior with a focus on protein intake. This work thus offers both a practical guide and a scientific explanation of the “why” and “how” of effective and efficient resistance training.

Категории: Спортивная литература, Электронные книги

Описание
Отзывы (0)

Описание

Muscle Revolution Марко Тойго — это глубокий научный взгляд на то, как устроен мышечный рост и как построить эффективную программу тренировок на основе доказательной базы. Автор, известный спортивный физиолог, разбирает механизмы гипертрофии, влияние разных переменных тренировочного процесса и почему многие популярные методики работают далеко не так, как обещают.

Книга подробно рассматривает ключевые факторы мышечного роста: механическое напряжение, метаболический стресс, повреждение мышц, роль объёма, частоты и интенсивности. Марко Тойго объясняет, как правильно подбирать упражнения, прогрессировать нагрузку и выстраивать периодизацию, чтобы добиться максимальных результатов без перетренированности и травм.

спортсменам-любителям и продвинутым атлетам, желающим тренироваться осознанно
фитнес-тренерам и персональным инструкторам, которые хотят подкреплять свои рекомендации наукой
людям, уставшим от противоречивых советов в интернете и ищущим надёжную информацию
тем, кто интересуется спортивной физиологией и evidence-based подходом в бодибилдинге