Чад Уотербери - Революция мышц

Чад Уотербери – Революция мышц

1.020 ₽

Автор: Чад Уотербери
Название книги: Революция мышц
Формат: PDF, FB2
Язык: Русский
Жанр: Культуризм и бидибилдинг
Качество: Изначально компьютерное, E-book

Представленная книга — наиболее качественный перевод на русский язык американского спортивного
бестселлера 2007 года, сделанный группой переводчиков из числа подготовленных спортсменов-
специалистов Athlete.ru, на себе оценивших практическую пользу и справедливость изложенной в книге
информации в ходе полугодового эксперимента.
В книге “Революция мышц” изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от
поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего
жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.);
раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно
освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и
восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения
безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное —
приведены практически работающие программы тренировок

Категории: , , Метки: ,

Описание

Книга Чад Уотербери «Революция мышц» предлагает принципиально новый подход к набору мышечной массы и развитию силы. Вместо привычных схем «больше веса — больше роста» автор показывает, как через грамотное управление частотой, объёмом и восстановлением можно значительно быстрее прогрессировать и избежать перетренированности.

Уотербери подробно разбирает физиологические механизмы гипертрофии, объясняет, почему традиционные сплиты часто тормозят результаты, и предлагает готовые тренировочные программы разного уровня — от начинающих до продвинутых спортсменов. Особое внимание уделяется периодизации, технике выполнения упражнений и восстановлению.

  • спортсменам, которые застряли в плато и хотят выйти на новый уровень;
  • тренерам, желающим получить современные инструменты построения программ;
  • любителям бодибилдинга и пауэрлифтинга, ищущим эффективные методики без перегрузок;
  • тем, кто хочет понять, как на самом деле работает рост мышц.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.

Похожие

Другие книги раздела «Культуризм и бодибилдинг»

Все книги раздела «Культуризм и бодибилдинг» →

Смежные разделы: Популярные книги о здоровье

Рекомендуем также