Чад Уотербери – Революция мышц
1.020 ₽
Автор: Чад Уотербери
Название книги: Революция мышц
Формат: PDF, FB2
Язык: Русский
Жанр: Культуризм и бидибилдинг
Качество: Изначально компьютерное, E-book
Представленная книга — наиболее качественный перевод на русский язык американского спортивного
бестселлера 2007 года, сделанный группой переводчиков из числа подготовленных спортсменов-
специалистов Athlete.ru, на себе оценивших практическую пользу и справедливость изложенной в книге
информации в ходе полугодового эксперимента.
В книге “Революция мышц” изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от
поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего
жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшения выносливости и др.);
раскрывается влияние тех или иных факторов на физическое развитие человека, отражены и подробно
освещены технические вопросы выполнения упражнений с их описанием, вопросы питания, сна, отдыха и
восстановления, кардионагрузок и улучшения пластичности, развития мускулатуры, обеспечения
безопасности суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем и, главное —
приведены практически работающие программы тренировок
Описание
Книга Чад Уотербери «Революция мышц» предлагает принципиально новый подход к набору мышечной массы и развитию силы. Вместо привычных схем «больше веса — больше роста» автор показывает, как через грамотное управление частотой, объёмом и восстановлением можно значительно быстрее прогрессировать и избежать перетренированности.
Уотербери подробно разбирает физиологические механизмы гипертрофии, объясняет, почему традиционные сплиты часто тормозят результаты, и предлагает готовые тренировочные программы разного уровня — от начинающих до продвинутых спортсменов. Особое внимание уделяется периодизации, технике выполнения упражнений и восстановлению.
- спортсменам, которые застряли в плато и хотят выйти на новый уровень;
- тренерам, желающим получить современные инструменты построения программ;
- любителям бодибилдинга и пауэрлифтинга, ищущим эффективные методики без перегрузок;
- тем, кто хочет понять, как на самом деле работает рост мышц.
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Похожие
Другие книги раздела «Культуризм и бодибилдинг»
- В. Лавров, Ю. Шапошников – Истоки богатырства. Секреты атлетизма
- Денис Борисов – Катехизис культуриста
- С. Макроберт – Думай! Бодибилдинг без стероидов (2 Части)
- Фредерик К. Хэтфилд – Всестороннее руководство по развитию силы
- Эд Хаусрайт – Начальный курс бодибилдинга
- J. Stoppani – Encyclopedia of muscle and strength (2nd edition)
- Robert Kennedy – Encyclopedia of Bodybuilding
- Arnold G. Nelson – Stretching Anatomy
- Author Rea – Building The Perfect Beast
- Christian Thibaudeau – The Black Book of Training Secrets
- Craig Ramsay – Anatomy of Stretching
- Mike Sanders, DK – High Intensity Interval Training for Women
- Paul Wade – Convict Conditioning. Convict Conditioning 2 + C-MASS. Calisthenics Mass. Explosive Calisthenics (4 books set, 2015)
- Сослан Варзиев – Атлетический тюнинг
- Владимир Моргунов – Бодибилдинг без стероидов
- Max-OT. Система максимального сверхнагрузочного тренинга
Все книги раздела «Культуризм и бодибилдинг» →
Смежные разделы: Популярные книги о здоровье
Рекомендуем также
- H. Konar – Dutta Textbook of Gynecology (6th edition)
- A. Sitaramayya – Signal Transduction Pathways, Mechanisms and Diseases (2010)
- J. Ofungwu – Statistical Applications for Environmental Analysis and Risk Assessment (2014)
- T. Wiegand – Handbook of Spatial Point Pattern Analysis in Ecology (2013)
- A. Vilcinskas – Yellow Biotechnology. Insect Biotechnology in Plant Protection and Industry, in Drug Discovery and Preclinical Research (2 Volumes)
- A. Mitra – Basics of Marine and Estuarine Ecology (2016)
- D. Steyn – Air Pollution Modeling and its Application XXIV (2016)
- G. Barrett – Amino Acids and Peptides (2004)
Отзывы
Отзывов пока нет.