Андрей Антонов – Основы силового тренинга
980 ₽
Автор: Андрей Антонов
Название: Основы силового тренинга
Формат: PDF
Тема: Бодибилдинг
Количество страниц: 350
Качество: Компьютерное, издательское
Все статьи, представленные в сборнике, были опубликованы в крупнейшем российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир».
Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных лаборатории «Информационные технологии в спорте» Национального исследовательского университета Московского физико-технического института (Физтех).
А именно на разработках выдающегося российского ученого, профессора Виктора Николаевича Селуянова и его команды.
Описание
Книга Андрея Антонова «Основы силового тренинга» — это практическое руководство по построению тренировок с опорой на научные данные. Автор разбирает физиологические механизмы мышечного роста, адаптации и восстановления, опираясь на исследования и опыт ведущих специалистов спортивной физиологии.
В книге подробно рассмотрены темы гиперплазии и гипертрофии мышечных волокон, влияние количества повторений, отдыха между подходами, амплитуды движения, роли микротравм и креатина. Отдельные главы посвящены тренировке сердца, локальному жиросжиганию, особенностям «сушки», методам КААТСУ и ИЗОТОН, а также нюансам составления программ. Приведены интервью с Виктором Селуяновым, Сергеем Сарсания и Александром Грачёвым, а также разбор конкретных упражнений: жим лежа, приседания, тяги и изолирующие движения.
- тренерам и инструкторам по силовому тренингу
- спортсменам-любителям и профессионалам, желающим тренироваться осознанно
- людям, интересующимся спортивной физиологией и биомеханикой
- тем, кто хочет грамотно сочетать набор мышечной массы и снижение жира
Только зарегистрированные клиенты, купившие данный товар, могут публиковать отзывы.
Похожие
Другие книги раздела «Спортивная литература»
- W. Kenney – Physiology of Sport and Exercise (5th edition)
- А. Маслов – Тайные коды боевых искусств Японии
- Григорий Левенфиш – Книга начинающего шахматиста (2017)
- Н. Третьякова – Теория и методика оздоровительной физической культуры (2016)
- С. Евсеев – Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре
- Audrey Pavia – Horseback Riding for Dummies
- Валентина Игнатьева – Теория и методика гандбола. Учебник
- Adam R. Nicholls – Psychology in Sports Coaching (Second edition, 2017)
- Stephen S. Cheung – Cycling Science
- Dave Chambers – The Hockey Drill Book
- Craig Liebenson – Functional Training Handbook
- Emeric Arus – Biomechanics of Human Motion (Second edition)
- H. Liebman – 1500 Stretches
- Aquatic Exercise Association – Aquatic Fitness Professional Manual (7th edition)
- Ю. Шулика – Бокс. Теория и методика
- Ю. Гавердовский – Теория и методика спортивной гимнастики (2 Тома)
Все книги раздела «Спортивная литература» →
Смежные разделы: Бизнес-Книги · Биография · Боевики и Триллеры · Детективы · Детские книги · Школа · Дом и Семья · Здоровье · Искусство · Историческая проза · Классика · Компьютеры
Рекомендуем также
- B. Coles – Essentials of Avian Medicine and Surgery (Third edition)
- J. Rettinger – Electrophysiology. Basics, Modern Approaches and Applications (2016)
- K. Chatterjee – Cardiology. An Illustrated Textbook (2012)
- M. Fisher – Diabetic Cardiology
- P. Ramrakha – Oxford Handbook of Cardiology (2nd edition)
- S. Grundy – Atlas of Atherosclerosis and Metabolic Syndrome (2011)
- J. Willerson – Cardiovascular Medicine (Third edition, 2007)
- A. Blann – Blood Science
Отзывы
Отзывов пока нет.