Андрей Антонов – Основы силового тренинга

Name: Андрей Антонов - Основы силового тренинга
SKU: 87006
Price: 980 RUB
Availability: InStock

980 ₽

Автор: Андрей Антонов
Название: Основы силового тренинга
Формат: PDF
Тема: Бодибилдинг
Количество страниц: 350
Качество: Компьютерное, издательское

Все статьи, представленные в сборнике, были опубликованы в крупнейшем российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир».
Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных лаборатории «Информационные технологии в спорте» Национального исследовательского университета Московского физико-технического института (Физтех).
А именно на разработках выдающегося российского ученого, профессора Виктора Николаевича Селуянова и его команды.

Категории: Спортивная литература, Электронные книги

Описание
Отзывы (0)

Описание

Книга Андрея Антонова «Основы силового тренинга» — это практическое руководство по построению тренировок с опорой на научные данные. Автор разбирает физиологические механизмы мышечного роста, адаптации и восстановления, опираясь на исследования и опыт ведущих специалистов спортивной физиологии.

В книге подробно рассмотрены темы гиперплазии и гипертрофии мышечных волокон, влияние количества повторений, отдыха между подходами, амплитуды движения, роли микротравм и креатина. Отдельные главы посвящены тренировке сердца, локальному жиросжиганию, особенностям «сушки», методам КААТСУ и ИЗОТОН, а также нюансам составления программ. Приведены интервью с Виктором Селуяновым, Сергеем Сарсания и Александром Грачёвым, а также разбор конкретных упражнений: жим лежа, приседания, тяги и изолирующие движения.